Typické chyby, které vedou ke zranění při sestupu: prudké tempo, krok z příliš velké výšky, skákání po kamenech, ignorování únavy a spoléhání na to, že se to „nějak dá”. Jakmile ucítíte třes ve svalech nebo tupou bolest v kolenou, je čas zastavit a vyhodnotit situaci. Není ostuda vrátit se po kratší trase, pokud tělo signalizuje přetížení. Naplánujte si túru tak, …
Internationalists in Training
Internationalists in Training